weekendowy QIGONG TAIJI - Przesieka /chi kung tai chi

Weekendowe warsztaty w górach to propozycja dla Osób, które nie znajdują czasu na uczestnictwo w regularnych zajęciach oraz dla adeptów stylu taijiquan trenujących z nami i zainteresowanych poszerzeniem swoich umiejętności.

Jeśli chcesz rozpocząć naukę Taijiquan, to ZAPRASZAMY TAKŻE CIEBIE !

Udział w warsztatach mogą wziąć osoby, które dotąd nie miały styczności ze stylem.

 

Zainteresowanych prosimy o kontakt mailowy.

Pomysł na warsztaty QIGONG TAIJIQUAN (TAI CHI) wykiełkował w trakcie trwania obozu, który odbył się w gościnnym i życzliwym nam Ośrodku CHYBOTEK w Przesiece - Karkonosze. 

 kilka ujęć z okolic miejsca pobytu:   TU   ,  zaproszenie na obóz 2019  TUTAJ ,  

Zobacz najbliższe otoczenie CHYBOTKA - wejdź:  pod lasem  

Bliski kontakt z naturą kojąco wpływa na niwelowanie napięć. Oddech świeżym górskim powietrzem udrażnia drogi oddechowe zmęczone filtrowaniem miejskich zanieczyszczeń, a ćwiczenia QIGONG ... o tym za chwilę.

Przewodni zakres tematyczny warsztatów to :

- ZHAN ZHUANG QIGONG (QIGONG w STANIU)  czyli ćwiczenia uczące głębokiego oddechu przy jednoczesnym prawidłowym ustawieniu ciała, co w konsekwencji, przy wytrwałym treningu, bez dużych obciążeń stawów prowadzi do swobodnego przepływu energii Qi czyli jest doskonałą profilaktyką zdrowotną. Zhan Zhuang Qigong określany bywa jako medytacja stojąca. Stanowi nieodłączny element treningu wewnętrznych stylów kung fu lecz może być ćwiczony tylko w celach utrzymania dobrego stanu zdrowia.

- dla dłużej trenujących z nami rozbudowany o poznane ruchy sekwencji TAIJIQUAN oraz elementy QIGONG w RUCHU

Warsztat praktyczny QIGONG TAIJIQUAN to inwestycja w siebie w wysokości 500zł, która zapewni Ci : 

 2 noclegi w komfortowym Ośrodku 'Chybotek' w Przesiece ul.Karkonoska 44

Ośrodek ma pokoje 2-u, 3-y, 4-o i 5-osobowe z łazienką. Wygodnie. Nie ma pokoi jednoosobowych. Nocowanie w 'jedynce' możliwe za dopłatą.

2 posiłki dziennie - śniadanie i obiad - przyrządzone i podane przez obsługę Ośrodka w  godzinach ujętych w ramy warsztatu. Zachęcamy do wybrania wegetariańskiego stolika. 

Dostępne opcje żywienia: 

- owowegetariańska (dopuszcza jajka, mleko, nabiał, bez ryb)

- mięsna

Wybraną opcję proszę określić w zgłoszeniu. Nie zmieniamy opcji żywienia podczas trwania warsztatów.

 udział w weekendowych trenigach QIGONG TAIJIQUAN odbywających się na terenie Ośrodka 'Chybotek'

 Zajęcia warsztatowe zaplanowane są w sali lecz uwarunkowane odpowiednią ilością zgłoszeń.

ZGŁOSZENIE, wiąże się z  wpłatą zaliczki w wysokości 200zł na konto Akademii Baguazhang, w miesiącu poprzedzającym planowany warsztaty.

 W sali obowiązuje zmienne obuwie treningowe !  Proszę o zaopatrzenie się w odpowiednią odzież i obuwie do trenowania w sali oraz na zewnątrz, gdzie planujemy rozruch  (klimat górski). 

Tu sprawdź aktualne warunki atmosferyczne : POGODA W PRZESIECE

 PRAKTYKA :

 TERMIN  *  : 

z piątku na sobotę ,  z soboty na niedzielę
 

(piątek):

Samodzielny przyjazd uczestników 

Spotkanie informacyjne i rozruch przedwarsztatowy  / wieczorem - plener

 

Zajęcia tematyczne potrwają przez dwa dni - sobotę i niedzielę.  Przewidziany czas dziennego trenowania dla Osób początkujących, to ok. 5 godzin plus nieco teorii. Osoby kontynuujące naukę będą mogły dłużej potrenować samodzielnie korzystając z sali pod okiem instruktorki.

(sobota) :

wspólny rozruch (plener / sala) przed śniadaniem - (około godz. 8) - 30 minut

posiłek 1 - ok. godz. 8:30/9:00

praktyka i teoria Qigong Tai Chi w staniu - (sala) - 3 godziny (około godz. 10:00 - 13:15), będą 5 minutowe przerwy

przerwa 30 minut

kontynuacja zajęć z rozwinęciem tematyki wiodącej - (sala) - 3 godziny (około 14:00 - 17:00)

posiłek 2 - ok.g. 17:30/18:00 (dokładne godziny podane zostaną na spotkaniu organizacyjnym w piątek)

trening własny dla osób kontynuujących naukę (do g.  21 maksimum)

(niedziela)

posiłek 1 ok.g. 8:30/9:00

poranne zajęcia tematyczne - 3 godziny  (około godz. 10:00 - 13:15)

przerwa 30 minut

c.d. praktyki Qigong i Taijiquan - (sala) - 2,5 godziny (około godz. 14:00 - 16:30)

posiłek 2 - ok. 17:00/17:30

pakowanie, wyjazd

W razie potrzeby istnieje możliwość zarezerwowania dodatkowego noclegu, aby przedłużyć indywidualny pobyt w Ośrodku Chybotek.  Ośrodek nie ma pokoi jednoosobowych.

Do Przesieki dojeżdza miejski autobus z Jeleniej Góry.

* w przypadku niskiej frekwencji organizator zastrzega sobie prawo do odwołania warsztatu.   

POMOCNE LINKI:

ROZKŁAD PKP (do Jeleniej Góry) :    TU 

ROZKŁAD jazdy AUTOBUSÓW MIEJSKICH ( z Jeleniej Góry pod sam OŚRODEK CHYBOTEK) :   TUTAJ