QIGONG

QIGONG  /chiń. upr. 气功; chiń. trad. 氣功; pinyin: qìgōng/  

Popularne dziś w celach profilaktyki zdrowotnej zestawy Qi Gong (Chi Kung) - ćwiczenia oddechowo-ruchowe - w znacznej części wywodzą się od Taijiquan. 

QI (CHI) - energia

GONG - zgłębianie, dążenie do perfekcyjnego opanowania czegoś

QI GONG - to praca, studia, praktyka w kierunku poznania, opanowania przepływu, kierowania Qi 

Systematyczna praktyka Qi Gong pomaga odczuć i zrozumieć przepływ energii Qi w ciele. Trening uczy jak wykorzystać skoncentowany umysł (YI - świadomy umysł) do kierowania Qi (energią wewnętrzną)  oraz wprowadzania w gładką cyrkulację w celu energetyzowania ciała.

Nieprzerwany i zrównoważony przepływ energii Qi w ciele, to klucz do zdrowia wg. medycyny chińskiej. 

Praktyka ma na celu regulację krążenia energii wewnętrznej, przywrócenie i utrzymanie naturalnej harmonii organizmu od której zależy poziom sił odpornościowych.

Choć w praktyce stylu Taiji nieprzerwanie występuje 'praca z energią' czyli Qigong, to nie są tożsame. 

Zestawy Qigong są prostsze, a efekt odczuwania wewnętrznego znacznie szybciej osiagany.

Taijiquan w porównaniu do Qigong stawia wyższe wymagania sprawnościowe.

Ogólny zakres tematyczny:

 - ROZGRZEWKA Qigong - przygotowanie ciała

- Qigong KRĘGOSŁUPA - ćwiczenia rozluźniające, połączone z oddechem, automasażem narządów wewnętrznych,

 - ĆWICZENIA ODDECHOWE - jako wprowadzenie do Qigong w staniu i ruchu,

  - Qigong ZHAN ZHUANG określany jako medytacja stojąca. Element treningu wewnętrznych stylów gongfu.

- nauka podstawowego ZESTAWU Qigong Taiji 

 - nauka SYMBOLU TAIJI - strona Yang, strona Yin Qigong

trening symbolu Taiji - zobacz FILMIK

- nauka Qigong KOŁYSZĄCEGO

- Ba DUAN JIN - 8 Kawałków Brokatu

- Qigong SPIRALNY

- trening Qigong KULI TAIJI

trening Kuli Taiji podczas obozu - zobacz FILMIK

trening Kuli Taiji mikołajkowy - zobacz FILMIK

Systematycznie proponowane są warsztaty Qigong Taiji  SPRAWDŹ TERMINY