QIGONG TAIJI

QIGONG  /chiń. upr. 气功; chiń. trad. 氣功; pinyin: qìgōng/  

Popularne dziś w celach profilaktyki zdrowotnej zestawy Qi Gong (Chi Kung) - ćwiczenia oddechowo-ruchowe - w znacznej części wywodzą się od Taijiquan. 

 

 

  

QI (CHI) - energia

GONG - zgłębianie, dążenie do perfekcyjnego opanowania czegoś

QI GONG - to praca, studia, praktyka w kierunku poznania, opanowania przepływu, kierowania Qi 

 

Systematyczna praktyka Qi Gong pomaga odczuć i zrozumieć przepływ energii Qi w ciele. Trening uczy jak wykorzystać skoncentowany umysł (YI - świadomy umysł) do kierowania Qi (energią wewnętrzną)  oraz wprowadzania w gładką cyrkulację w celu energetyzowania ciała.

Nieprzerwany i zrównoważony przepływ energii Qi w ciele, to klucz do zdrowia wg. medycyny chińskiej. 

Praktyka ma na celu regulację krążenia energii wewnętrznej, przywrócenie i utrzymanie naturalnej harmonii organizmu od której zależy poziom sił odpornościowych.

 

 

 Uczymy się zarówno Taijiquan, jak i Qigong. Choć w stylu Taiji występuje 'praca z energią' czyli Qigong, to Qigong nie jest tożsamy Taiji.

Zestawy Qigong są prostsze od form Taijiquan. Efekt odczuwania wewnętrznego jest znacznie szybciej osiagany. Ponadto czyniąc porównanie wymaganego poziomu sprawności fizycznej dla trenujących Taijiquan oraz Qigong, w przypadku Qigong poprzeczka się obniża, co czyni ten styl bardziej przystępnym. 

 

Systematycznie proponujemy warsztaty wyjazdowe Qigong Taiji  SPRAWDŹ TERMINY  

 
 Ogólny zakres tematyczny:

 

 - ROZGRZEWKA Qigong - przygotowanie ciała

 

  

 

- Qigong KRĘGOSŁUPA - ćwiczenia rozluźniające, połączone z oddechem, automasażem narządów wewnętrznych,

  

 

 - ĆWICZENIA ODDECHOWE - jako wprowadzenie do Qigong w staniu i ruchu,

 

  

 

  - Qigong ZHAN ZHUANG określany jako medytacja stojąca. Element treningu wewnętrznych stylów gongfu.

 

  

 

- nauka podstawowego ZESTAWU Qigong Taiji 

 

 

 

 - nauka SYMBOLU TAIJI - strona Yang, strona Yin Qigong

 

trening symbolu Taiji - zobacz FILMIK

  

 

- nauka Qigong KOŁYSZĄCEGO (po opanowaniu powyższego materiału)

 

  

 

- Ba DUAN JIN - 8 Kawałków Brokatu

 

 

 

- Qigong SPIRALNY

 

 

 

 

- trening Qigong KULI 

trening Kuli Taiji podczas obozu - zobacz FILMIK

 

trening Kuli Taiji mikołajkowy - zobacz FILMIK

 


 

Qigong jest nieodłączną praktyką podczas naszych treningów na obozach, warsztatach wyjazdowych.