o zajęciach

Taijiquan na podstawowym poziomie nie stawia szczególnych wymogów sprawnościowych.  Niezbędna jest systematyczność. Proces nauczania jest powolny.

Taijiquan wykorzystuje połączenie ruchu ciała ze swobodnym przepływem energii wewnętrznej, głębokim oddechem, rozluźnieniem mięśni, siłą wynikającą z prawidłowego ustawienia kości, stawów i ścięgien. Powoli wykonywane sekwencje wymagają mentalnego zaangażowania, skupienia. 

Tradycyjne metody nauczania Taijiquan były żmudne, a nauka wymagala poświęcenia i wielu lat praktyki. Chińscy mistrzowie trenowali przez wiele godzin, treningi były bardzo rygorystyczne. Często zaczynali ćwiczyć w bardzo młodym wieku. 

Informacje o stylu dostępne są tutaj: TAIJIQUAN

Podczas treningów główny nacisk kładę na techniki relaksacyjne (a nie techniki bojowe TU) co  wynika to z potrzeby równoważenia w naszych organizmach negatywnych skutków stresu spowodowanego zbyt szybkim tempem życia oraz hipokinezją, które w konsekwencji prowadzą do chorób cywilizacyjnych.

Wymagania wstępne wobec ćwiczących:

• brak przeciwwskazań zdrowotnych do rozpoczęcia ćwiczeń (poważne choroby, kontuzje)
• do sali - zmienne, sportowe obuwie na płaskiej podeszwie (typu hallówki) 
• wygodny, niekrępujący ruchów strój sportowy (spodnie z gumką w pasie, koszulka, bluza) 
• zachowanie punktualności
• niespożywanie alkoholu,  środków odurzających, niepalenie 
• wyłączenie telefonów komórkowych na czas trwania zajęć
• mailowy lub telefoniczny kontakt z instruktorką przed pojawieniem się na pierwszym treningu