dla ZDROWIA
Taijiquan wykorzystuje połączenie ruchu ciała ze swobodnym przepływem energii wewnętrznej, głębokim oddechem, rozluźnieniem mięśni, siłą wynikającą z prawidłowego ustawienia kości, stawów i ścięgien. Powoli wykonywane sekwencje taijiquan przypominają medytację w ruchu. Trening taijiquan na wstępnym poziomie nie jest forsowny, jadnak konieczna jest systematyczość i skupienie.
Wytrwała praktyka uczy głębokiej relaksacji oraz jest dążeniem do osiągnięcia 'nieśmiertelności' rozumianej jako sprawność ruchowa i intelektualna do późnych lat życia.
- pozytywny wpływ na system nerwowy
- wsparcie dla układu sercowo-naczyniowego
- korzystny wpływ na układ odpornościowy
- przydatność ćwiczeń w przypadku zaburzeń metabolicznych jak artretyzm (dna moczanowa) za sprawą małego obciążania stawów podczas tej formy ruchu
- wzmocnienie ścięgien, mięśni, kości (przeciwdziałanie osteoporozie)
- poprawę funkcji motorycznych (stabilność postaw, mniejsze ryzyko upadków poprzez trening równowagi)
- stymulację układu hormonalnego (wydzielanie endorfin - hormony szczęścia porawiają nastrój)
- poprawę przemiany materii
remedium na choroby cywilizacyjne (otyłość, hipokinezję z jej konsekwencjami, napięcia i nerwice w wyniku stresu, depresje)
- umacnianie prawidłowej postawy kręgosłupa, leczenie niektórych schorzeń
Medycyna chińska:
