Obóz Taijiquan Gongfu '19
Za nami kolejny letni obóz KUNG FU - TAIJIQUAN - QIGONG w Przesiece.
Kilka ujęć z pobytu:
poranny rozruch podczas obozu - zobacz TU
nauka formy Taiji - trening podczas obozu cz.1 - zobacz FILMIK
nauka formy Taiji podczas obozu cz.2 - zobacz FILMIK
LINK do zdarzenia - więcej fotek - w Fb ALBUM
Miejsce : Przesieka Ośrodek 'Chybotek'. Zaproszenie na obóz 2019 TUTAJ / po wejściu na stronę kliknij: ' >WYŚWIETL PREZENTACJĘ ' /
TERMIN : 05 - 14 lipca 2019 (od piątku do niedzieli) - 9 dób - w tym sezonie dłużej 
Nauka TAIJIQUAN, KUNG FU (z podziałem na grupy), oddychanie świeżym powietrzem podczas starochińskich ćwiczeń QIGONG w otoczeniu górskiej przyrody, z dala od wielkomiejskiego gwaru to program obozu w Przesiece.
Mogą w nim wziąć udział osoby dorosłe, które dotąd nie miały styczności z wymienionymi stylami. Wymagana jest podstawowa sprawność fizyczna, brak przeciwwskazań medycznych. Systematyczne trenowanie QIGONG TAIJIQUAN jest samo w sobie świetną profilaktyką prozdrowotną.
Poziom treningów zależny od indywidualnych możliwości oraz umiejętności uczestników, z naciskiem na aktywną relaksację oraz wzmocnienie ciała. Warto rozpocząć od systematycznych treningów w sali, aby pełniej skorzystać z zajęć na obozie.
Miejsce: PRZESIEKA "Ośrodek CHYBOTEK" - urokliwa przestrzeń pod lasem w samym sercu Karkonoszy, stylowe, górskie domy, na wysokości 660m. n.p.m.
Program zajęć Yang Taijiquan, Qigong:
Początkujący:
- ćwiczenia przygotowawcze, rozciąganie, nauka postaw MaBu, DengShanBu, SiLiuBu oraz kroków Taiji
- nauka wybranych ruchów z form stylu Yang Taiji
- Taiji Qigong (zestaw w miejscu)
Kontynuacja:
- Symbol Taiji (w miejscu, w ruchu)
- elementy Kuli Taiji
- korekta poznanych ruchów z drugiej formy Yang
- ćwiczenia w parach (Kula Taiji, Symbol Taiji)
- zależnie od poziomu zaawansowania: Tui Shou (pojedyncze, w miejscu)
Program zajęć Kung Fu, Qigong:
- podstawy kung fu wu shu (LAO SHAOLIN): ma bu, gong bu, pu bu - doskonalenie podstawowych pozycji poprzez trening elementów tradycyjnego Shaolin
- Gong fa Baguazhang: nauka, korekta i doskonalenie podstawowych technik ręcznych
- Bagua Zhuan Xuan Gong (Baguazhang Qigong) nauka i korekta podstaw Baguazhang: Tang Ni Bu (kroki kou bu, bai bu), Ding Shi Bazhang (osiem dłoni w ustalonych pozycjach)
- nauka i korekta Lao Bao Zhang (podstawowa forma Baguazhang)
- Qigong: ćwiczenia przygotowawcze, technika przenikania Qi “Guanqifa” (6 podstawowych punktów, 3 ścieżki)
- nauka Gun Kung Fu (kij) – ćwiczenia zręcznościowe, nauka podstawowej formy Gun Shaolin - Grupa Początkująca
- aplikacje (zastosowania) technik kija – Grupa Starsza
- Xing Yi Quan - podstawy: San Ti Shi, Wu Xing Quan (Pięć Pięści) - Grupa Starsza
- Qigong, medytacja: dla wszystkich zainteresowanych