Obóz Taijiquan Gongfu '19

Za nami kolejny letni obóz KUNG FU - TAIJIQUAN - QIGONG w Przesiece.  

Kilka ujęć z pobytu:

poranny rozruch podczas obozu - zobacz TU

 

nauka formy Taiji - trening podczas obozu cz.1 - zobacz FILMIK

 

nauka formy Taiji podczas obozu cz.2 - zobacz FILMIK

 

LINK do zdarzenia - więcej fotek - w Facebooku ALBUM

 

 

 

 

Miejsce : Przesieka Ośrodek 'Chybotek'.   Zaproszenie na obóz 2019  TUTAJ   / po wejściu na stronę kliknij:  ' >WYŚWIETL PREZENTACJĘ ' /

 

 

 


TERMIN :   05 - 14 lipca 2019  (od piątku do niedzieli) - 9 dób - w tym sezonie dłużej    

 

Nauka TAIJIQUAN, KUNG FU (z podziałem na grupy), oddychanie świeżym powietrzem podczas starochińskich ćwiczeń QIGONG w otoczeniu górskiej przyrody, z dala od wielkomiejskiego gwaru to program obozu w Przesiece.

Mogą w nim wziąć udział osoby dorosłe, które dotąd nie miały styczności z wymienionymi stylami. Wymagana jest podstawowa sprawność fizyczna, brak przeciwwskazań medycznych. Systematyczne trenowanie QIGONG TAIJIQUAN jest samo w sobie świetną profilaktyką prozdrowotną. 

Poziom treningów zależny od indywidualnych możliwości oraz umiejętności uczestników, z naciskiem na aktywną relaksację oraz wzmocnienie ciała. Warto rozpocząć od systematycznych treningów w sali, aby pełniej skorzystać z zajęć na obozie. 
 
Wszystkie treningi podczas obozu zaplanowane są na świeżym powietrzu. W przypadku ulewnego deszczu chowamy się pod dach :)). Zobacz najbliższe otoczenie miejsca pobytu - wejdź:  POD LASEM  oraz posłuchaj (włącz głośnik !) natury o 5 rano  TUTAJ  (wypatrzysz zająca ?)

 

Miejsce: PRZESIEKA "Ośrodek CHYBOTEK" - urokliwa przestrzeń pod lasem w samym sercu Karkonoszy, stylowe, górskie domy, na wysokości 660m. n.p.m.

 

   

Kilka ujęć okolic 'Chybotka' i pobliskich gór :   ZERKNIJ TU

 

 

Program zajęć Yang Taijiquan, Qigong:

Początkujący:

  • ćwiczenia przygotowawcze, rozciąganie, nauka postaw MaBu, DengShanBu, SiLiuBu oraz kroków Taiji
  • nauka wybranych ruchów z form stylu Yang Taiji
  • Taiji Qigong (zestaw w miejscu)

Kontynuacja:

  • Symbol Taiji (w miejscu, w ruchu)
  • elementy Kuli Taiji
  • korekta poznanych ruchów z drugiej formy Yang
  • ćwiczenia w parach (Kula Taiji, Symbol Taiji)
  • zależnie od poziomu zaawansowania: Tui Shou (pojedyncze, w miejscu)

 

Program zajęć Kung Fu, Qigong:

  • podstawy kung fu wu shu (LAO SHAOLIN): ma bu, gong bu, pu bu - doskonalenie podstawowych pozycji poprzez trening elementów tradycyjnego Shaolin
  • Gong fa Baguazhang: nauka, korekta i doskonalenie podstawowych technik ręcznych
  • Bagua Zhuan Xuan Gong (Baguazhang Qigong) nauka i korekta podstaw Baguazhang: Tang Ni Bu (kroki kou bu, bai bu), Ding Shi Bazhang (osiem dłoni w ustalonych pozycjach)
  • nauka i korekta Lao Bao Zhang (podstawowa forma Baguazhang)
  • Qigong: ćwiczenia przygotowawcze, technika przenikania Qi “Guanqifa” (6 podstawowych punktów, 3 ścieżki)
  • nauka Gun Kung Fu (kij) – ćwiczenia zręcznościowe, nauka podstawowej formy Gun Shaolin - Grupa Początkująca
  • aplikacje (zastosowania) technik kija – Grupa Starsza
  • Xing Yi Quan - podstawy: San Ti Shi, Wu Xing Quan (Pięć Pięści) - Grupa Starsza
  • Qigong, medytacja: dla wszystkich zainteresowanych

 

ZOBACZ poprzedni sezon w Chybotku: LINK do albumu w Facebooku ALBUM

 

LINK do galerii strony AKADEMIA BAGUAZHANG  - OBÓZ KUNG FU, QIGONG, TAIJIQUAN